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怡健国际提醒您疲劳多吃这六种食物

发布日期:2017-11-10浏览次数:237

  疲劳是现在人的一个健康大敌,长期处于疲劳状态的朋友们要注意了,接下来怡健国际要告诉您的事情一定要记住,因为这些都是需要你记住的,非常适合你的六种食物,记住它们,让它们来帮你环节疲劳。
  1、菠菜

  是的,就是大力水手吃的菠菜,虽然不能说让你吃个菠菜就能像大力水手那样,一拳打飞敌人,但是确实是能够帮助环节疲劳的。主要原因,是因为菠菜富含矿物质,特别是对于女性朋友来说,是抗疲劳的好帮手。
  2、香蕉

  芭娜娜在水果中属于热量非常高的那一类,除了本身能够给人体提供不错的热量供应以外,最为关键的是香蕉还富含钾,钾的作用就是在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。所以当你肌肉疼痛、心律不齐的时候,吃根香蕉没错的。
  3、麦片

  说麦片的话可能不是很准确,但是更容易理解。早餐吃麦片绝对是一个抗疲劳的妙招,因为麦片中的纤维含量高,所以你会不那么容易饿,纤维能放慢你的消化速度,从而达到持续供能的效果,燕麦片尤其好哦~
  4、草莓

  士多啤梨是水果中的宠儿,大部分的年轻人都钟爱草莓的味道,而且草莓作为水果来说,其富含维生素C,也是非常营养的一种水果。维C对于人体来说,其主要作用是帮助人体吸收铁,从而滋养细胞,让人精力充沛。
  5、酸奶

  酸奶很养人,这个相信很多人都知道,因为不论是牛奶还是酸奶都是富含钙元素的,补钙当然是很必要的咯,特别是对于女性朋友来说,在经期前后精神状态跟不上的时候,每天多喝点牛奶和酸奶,很有效果,当然脱脂的效果更好哦~
  6、金枪鱼

  相比起前面的6中食物,金枪鱼相对来说少见一些,但是鱼类相信大家都是很容易就能看到的,鱼类富含蛋白质,能够帮你补充能量。而金枪鱼,更是富含酪氨酸这种能够帮助生产大脑神经传递物质的产品。