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伤肾的7大饮食习惯,第一个你就中了!--怡健小编

发布日期:2018-01-02浏览次数:201

7个伤肾坏习惯,

你中了哪几条?

我第一个就躺枪...

习惯一:喝太多饮料



软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。


人体内的酸碱度为7.35,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后增加肾脏排酸负担。


坏 习惯二:常常憋尿



尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。


坏 习惯三:暴饮暴食



现代人聚餐机会增多,常常饮食过量,最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。


坏 习惯四:喝水太少



长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。


坏 习惯五:吃太松软的面包



面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。

但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。


坏 习惯六:饮酒后喝浓茶



茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。


坏 习惯七:饮食太咸



饮食偏咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。


戒掉这七个坏习惯,保护好自己的肾。